J'ai survécu et j'ai trouvé mon spinning de 2 heures super-super, malgré que les bosses annoncés et le pic on les a fait QUATRE FOIS!!!! Au fait il y a eu 4 tours.
Les bosses on les a fait à 60% debout avec des descentes à 50%.
Le pic ou grande montée on l'a fait à 75%, 80% et 90% et ça durait entre 5 et 8 minutes. La descente à 50 %.
J'ai été en forme pendant toute la séance, pas de crampes ni essoufflements...ma respiration a restée constante.
Il existe le Gatorade azuldelmar.....
Mais oui, les spaghettis que j'ai mangés ce midi ont bien rempli de glucides mon organisme aussi.
Je demeure dans l'ignorance... il y a beaucoup de phénomènes que je tenterai de comprendre en recherchant ailleurs. Jean-Luc il programme la séance de façon que les rythmes soient naturelles, au moins ça fonctionne pour moi. J'ai travaillé à un 100% tout en me sentant bien.
Les sprints debout, ouchh que ça fait mal aux cuisses.
Moi je n'aime pas beaucoup sprinter. Chaque fois que je dû le faire, je me rappelais de mon amie Silvia. Elle m'appelle des fois pour mon surnom qui équivaudrait en français à "char antique", parce que il me prend du temps pour démarrer.
Ceux qui me connaissent savent que j'suis un peu réservée au début mais après entrée en confiance j'suis très amicale.
Alors pour le spinning ce n'est pas l'exception, et j'ai découvert que mon meilleur rendement c'est en arrivant à la fin, je ne sais pas mais c'est comme si une énergie qui serait réservée quelque part sortirait pour donner le coup final. Peut être que c'est l'adrénaline.
En lignes générales, je n'ai pas eu de la difficulté dans cette séance, et j'suis prête pour la prochaine.
2 commentaires:
Flaquita mira que haces cosas, que interesante, como estas en forma, como haces ese ciclismo tan intenso de veras me asombras y mas aun ta façon de t'exprimer en français, géniale, me dejas como siempre sin palabras.
Mi hermanita del alma, gracias por estar presente, besitos, besitos...
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