Condors

"À dos d’âne, à dos de moto, à dos de soi-même, Federico Ocaranza parcourt les montagnes de Salta. Il va comme soignant les bouches au milieu de ces solitudes, de ces pauvretés.
L’arrivée du dentiste, l’ennemi de la douleur, c’est une bonne nouvelle; et là, les bonnes nouvelles sont rares, comme rare est tout.

Federico joue au soccer avec les enfants, qui rarement visitent l’école. Ils apprennent ce qu’ils savent en menant paitre les chèvres et en poursuivant quelque balle de chiffon entre les nuages.

Entre but et but, ils s’amusent à se moquer des condors. Ils se couchent par terre, sur le sol de pierre, les bras en croix, et quand les condors se lancent pour attaquer, les petits morts frappent un saut."

Ce texte de Galeano me fait toucher à terre, cet endroit que si bien réel, reste, au quotidien, plutôt dans l'oublie.

Duathlon ou triathlon, this is the question...

Bon. Il faut que je prenne une grosse décision.
Chaque année à Verdun, l’organisme sportif Antilopes, organise un triathlon-duathlon.
L’an passé j’ai eu l’opportunité d’y assister (comme publique) et je me suis dite que peut-être un jour je pourrais faire le défi.

Alors, jusqu'à maintenant, je n’ai presque pas fait de piscine, et je ne crois pas pouvoir parcourir 750 mètres, sans un entraînement adéquat.
Un jour à la fois.
Après des longues réflexions nocturnes qui m’ont maintenue en veille j’ai décidé qu’il serait mieux pour moi de commencer avec un duathlon pour poursuivre avec un triathlon l’année prochaine.
Le duathlon est très exigeant pareillement. À la place des 750 m piscine on fait 5 km de plus de course.

J’ai fait mes petites enquêtes. Évitons la panique des surprises de dernière minute! Comment c’est le dicton déja? « L’information c’est du pouvoir »

En 2008, pour ma catégorie (Femme, entre ? et ? ans), les résultats ont été les suivants :


Celle qui est arrivée en première lieu a mis les temps suivants :
5 km course: 22:52 minutes
20 km vélo: 42:17 minutes
5 km course: 22:39 minutes

Celle qui est arrivée en dernière lieu a mis les temps suivants :
5 km course: 26:17 minutes
20 km vélo: 57:22 minutes
5 km course: 28:58 minutes

Hier, j’ai fait le circuit de 5 km sur place (boucle sur la piste cyclable du Natatorium jusqu’à la rue Rielle en contournant le restaurant Crescendo), et l’ai complété dans un temps total de 20:52 minutes. J’ai voulais juste savoir s’il valait la peine de m’inscrire et participer dans cet événement, ainsi que d'éprouver les sensations pendant le parcours.
Quand j’ai eus fini j’étais bien contente de mon temps, MAIS : il y a d’autres facteurs à considérer pour le jour de la compétition, tel que le facteur psychologique : c’est mon premier duathlon!!!! J’ai déjà des papillons au ventre….. :-)

Quant aux transitions, j’aimerais pouvoir avoir plus de renseignements, du genre : où est-ce qu’on dépose le vélo+casque+souliers pour les prendre après la course?
Où est-ce qu’on laisse nos souliers de course pour les reprendre après?
Comment se passent-elles les transitions?

Mon objectif c’est de finir la compétition, peu importe le temps. Serai-je capable?
Ay Dios mio!!!


Même si vous ne participerez pas, le 9 août allez jeter un coup d'oeil. Il y aura un circuit de natation en eau libre, sur le fleuve, pour les audacieux!


Pour plus d’information sur le Triathlon de Verdun cliquez ici.

Spaghettinis au thon et aux olives noires

Tellement facile à faire…et un goût différent pour ceux qui mangent des pâtes régulièrement, comme moi!
Pour la sauce il ne vous faudra d’autre que　:
1 boîte de thon de votre préférence
1 tomate hachée
½ boîte d’olives noires (l’autre moitié vous la mangerez pendant la tâche de la préparation de ce plat)
Sel et poivre
1 gousse d’ail hachée finement
Faire revenir l’ail dans un poêle.
Ajouter la tomate hachée, le thon, les olives noires. Saler et poivrer. Cuire à feu modéré pendant 15 minutes.
De la coriandre? Bien sûr…si c’est celle de mon jardin, encore mieux.

Mon entraînement de mercredi m’ait retenue suffisamment pour être dans l’impossibilité d’assister au Festival de Tango. Hier soir je devais faire 5 minutes jogging, suivis des accélérations de 1,5 minute (X 5), sur un total de 41 minutes de temps d’entraînement. Il fallait ajouter entre 8 et 10 minutes de temps en relation avec mon temps total de lundi.

Tâche accomplie! Soirée dansante ratée…

Festival International de Tango

Ne manquez pas le Festival International de Tango, dans les Serres municipales à Verdun, ce soir à 20 heures. C’est gratuit!

J’espère vous apporter une plus ample couverture, malgré que je serais prise (pour mon entraînement !!??) jusqu’à 20 h30. Je pense que j’arriverai plutôt pour voir les meilleurs/es danseurs/euses.

Bonne soirée!!!

Un samedi d'été

Hier, j’ai fait 7 km de course à pied. Il faisait chaud et de plus mon fils qui roulait en patins à côté de moi n’était pas certainement de bonne humeur. Ça arrive parfois. Puis, je lui ai donné la clé de la maison et lui y ai renvoyé tout de suit. Ça m’énerve quand il est comme ça!
Aujourd’hui, tôt le matin, vers 7 h, je vois la lumière du soleil qui s’annonçait en traversant les séparations de mon rideau de bambou.

À 5 h j’ai eus jeté un coup d’œil vers la fenêtre et j’ai eus donné raison à Pierre : les journées raccourcissent. Ça ne fait que quelques jours à 5 heures c’était très clair à matin.
Suite à mon rituel matinal appelé « maté », j’ai pris un déjeuneur qui consistait en muffins aux bananes et du gruau avec du sirop d’érable.

Oui, vous avez raison, ce fut depuis le début que j’avais en tête de sortir à vélo. Il fallait gagner à l’orage annoncé par météo-média.

J’ai trouvé deux petits sacs en plastique pour apporter mes trucs que maintenant sont recouverts ce qui empêche que mon maillot se salit avec la noirceur de ces éléments.

Ça c’est le fameux kit que les cyclistes doivent apporter pour des sorties plus sécuritaires : petite pompe à aire, une chambre à aire au cas de crevaison et des pinces pour démonter (bientôt les Cyclopétards vont faire un atelier de mécanique du vélo et j’apprendrai comment les utiliser), :-), cellulaire, pochette avec un peu d’argent.

Je suis allée dans l’Estacade. Il y avait beaucoup de monde qu’y roulait. J’ai fait aussi une promenade dans la Rive-Sud. Dommage que je n’ai pas apporté ma caméra. C’est magnifique cet endroit de l’autre côté du fleuve, avec beaucoup d’espaces verts. J’ai bien travaillé et j’ai parcouru le chemin sans béton qui conduit vers le circuit Gilles Villeneuve. J’ai fait deux tours et je suis revenue à la maison. Le ciel commençait à se teinter de gris et le vent à souffler pas mal.
Je me suis procuré aussi une grosse pompe à aire pour la maison.
Avec cette pompe on peut mesurer la quantité appropriée d’air pour les roues.

Bella est de plus en plus contente, parce que je la gâte toujours avec de petits nouveaux cadeaux. Il faut maintenant que je fasse son toilettage, parce qu’elle est un peu sale. C’est certain que c’est très important de maintenir le vélo propre.

Poulet à la sauce d'abricot

Parfois je me demande, d’où je sors le temps pour faire tout ce que je fais dans ma vie de tous les jours.
Aujourd’hui, après mon travail, j’ai fait mon entraînement à vélo. J’ai travaillé dans ma zone 4, ça veut dire entre 80% et 90% d’effort, pendant 90 minutes. Il faut que je maintienne un rythme de course pendant une longue période et cela je vous expliquerai pourquoi bientôt.
Après ça, rendue à la maison, devinez quoi? Il fallait que je me mette à cuisiner. Une chance que j’avais un poulet de grains dans le frigo. J’ai essayé la recette de sauce aux abricots que j’ai prise d’ici.

Je n'avais jamais goûté cette sauce. Elle est tellement bonne... j'ai utilisé des onions rouges, de l'ail, du vinaigre balsamique, de la crème de lait 10 %(celle que j'aipour le café), sel , poivre, des abricots bien sûr.
J'avais condimenté le poulet avec du thyme, entre autres herbes, et le marriage des saveurs (thyme et abricots) fut formidable!

Le secret pour ne pas se stresser, c’est d’avoir d’avantage ce qu’on a besoin dans nos armoires et dans le frigo. Après ça on utilise l’imagination et le souper et prêt. C’est vrai que j’ai un gars adorable qui sait attendre pour manger et s’organise tout seul avec ses activités. Mon pauvre petit! Des fois je pense que je le néglige. De plus écrire dans mon blogue, chose que j’adore certainement!
Avisez avant de venir me rendre visite, le ménage ce n’est pas une chose courante chez moi…

« Tout ce que tu contemples et qui semble être dehors, est dedans, dans ton imagination, dont cette vie finie n’est que son ombre » William Blake





Ces jours d’été je ne suis pas trop inclinée ver l’introspection ou la réflexion. J’ai envie de sortir, courir et plutôt être à l’extérieur, exploser, écouter à Celia Cruz chanter « la vida es un carnaval ....».
Un peu comme la cigale dans la fable La cigale et la fourmi : Pour quoi se compliquer la vie? Essayer de vivre le présent qu'en fin de compte c'est la seule chose réele est tangible. Et ici j'évoque à Justin, mon prof de TOEIC, le gars le plus "happy going" que j'ai connu. À des gens comme lui, qu'avec leur seule présence peuvent modifier n'importe quelle réalité, je n'ai qu'à leur remercier.