Spinning

Bella, l'hiver

Salut!

C'est mon vélo. Bella. Je la garde pendant l'hiver. Elle hiberne la pauvre, pendant 5 mois. La chose la plus semblable c'est le vélo de spinning. Mais ne t'en fais pas ma Bella, je te sortirai bientôt :)

Ici au Québec il y a beaucoup de monde qui fait du vélo égalemente l'hiver. Moi, je préfère le métro. Avec la neige, la glace et tout genre de substances glissantes, c'est plus sécuritaire de marcher.

Aujourd'hui il s'était bien passé dans ma classe. J'ai essayé de maintenir la bonne position des bras, dos, épaules, même pendant les sprints, ce qui s'avère en peu plus difficile, mais non impossible. J'ai poussé avec les talons, presque tout le temps, même en montée.

Primo, il faut que je connaisse ma cadence, soit combien des fois je fais un circle complet en pédalant pendant 30 secondes. Jean-Luc explique que ce n'est pas toujours égale, que ça peut varier d'une journée a l'autre tout en dépendant de comment on se sent.

Deuzio, c'est important que je connaisse ma FCmax (Frequénce cardiaque maximale), FCw0 (Fréquence cardiaque sans éffort) et FCres (Fréquence cardiaque de réserve). Comme ça je pourrai mésurer mon entraînement dans chaque une des zones cardiaques.

Terzio, il faudrait m'en procurer d'un dénommé cardiomètre.

D'ici là, je me confierai à mes sensations (musculaires, psychologiques et respiratoires). En attendant je pourrai par contre mésurer ma FCw0, qui équivaut à mes pulsations à mon lever le matin pendant 30 secondes, multiplié par 2. J'ai hâte de savoir, mais il faut pas que j'oublie demain.

Vous-vous souvenez que je vous avez dit qu'Omar, nôtre entraîneur des vendredis, m'avait demandé de l'aider avec la musique, car il prépare un nouveau disc. Comme j'ai un peu de temps, j'ai fait une sélection:

Découvrez Bloodhound Gang!

J'ai imaginé... prendre la route avec Young Turkes, ou même avec 99 Red Ballons.

J'aimerais bien monter la côte avec I've seen that face before de Grace Jones.

Bloodhound Gang: on pourrait peut-être elle faire des up-down en vitesse?

En tout cas, ça sera le boss qui décidera. C'est juste une proposition.

À la fin: It's a heartache de Rod Stewart!

Je vous mets ma sélection à votre disposition. Vous pouvez la copier si vous voulez. Même si vous ne faites pas du spinning pour l'instant, elle pourrait bien réjouir vos oreilles !